Tror jeg fikk endel grå hår disse ukene og hvilepulsen min økte drastisk. Jeg synes at julenissen kunne utvide døgnets 24timer til 30timer. Det hadde kanskje holdt til en styrkeløfter-småbarnsmors-hverdag som vil rekke over alt.

Sist trening var den mest tragiske økta jeg noen gang har hatt Søndag skulle jeg ha benkskjorte og markdrakt, men tok isteden tunge sett uten utstyr, for dagen etterpå skulle jeg ha utstyr i knebøy. Iflg programmet mitt skulle jeg 2dagers treningsfri før utstyrsbøy, men uka mi fikk ikke dette til å gå opp. Selvfølgelig fikk jeg svi for omrokkeringen. Første sett på 115kg, slet jeg med fotbredde, dybde og balanse. Ræva start!! Så på 125kg klarte jeg å miste balansen i bunn av knebøyen og tippet bakover. Den ene spotteren som stod bak  meg klarte forståelig nok ikke å få stanga med 125kg itillegg til meg opp til stativet. Og meg var det ikke hjelp i, for jeg sto i bue bakover med fingrene  fastklemt mellom stanga og armene hans, så jeg klarte ikke å skyve stanga oppover. Stakkars mann. En statisk bicepscurl-øvelse med 125kg +64kg. Selv om de andre løfterne reagerte kjapt og hjalp oss, resulterte det i at spotteren fikk noen såre underarmer og støle bicepser, og jeg en pekefinger som ble helt blå som jeg først får til å bøye idag. Irritasjon og sinnet over min ekstreme klønsomhet tvang meg til å gjennomføre et nytt forsøk på 2x125kg. Takk Julenissen for at jeg fikk de i havn, ellers hadde jeg ikke klart å leve med meg selv.

Etter den begredelige bøyen, bestemte jeg meg for å ta 1ukes treningsfri. Kroppen min var utladet. Tror ikke engang Duracellkaninen ville ha klart å fortsette om den hadde vært meg. Så nå er jeg og jentene mine på juleferie i Ålesund hos mor og far. Jentene mine er så heldig å ha verdensbeste mormor og morfar som tar de med på alt som er mulig å gjøre i jula. Og da benytter jeg tiden til å lade kroppen.

Noen er livredd for treningsfri, men jeg har tro på at nerver og muskler trenger å få hvilt seg av og til. Og kroppen responderer med å være sterkere når man er tilbake igjen. Så blir det nok en tur til Sjøholt AK i neste uke, og se hva reload og julemat kan ha gjort godt for kroppen

Er godt igang på et 4dagers mengdeprogram. Tidsklemma kjente jeg godt da jeg trente 3dager, men nå kniper den regelrett hardt. Så en god del planlegging kreves for å få dette til å gå opp med familien som krever sitt. Men alt får man til, hvis man vil

Jeg har vært inne i en periode hvor jeg følt styrken har stagnert litt. Vekter som skulle vært lette har vært tunge. Demotiverende når man pusher på for å bli sterkere, så føler man seg bare svak. Så fikk jeg det banale spørsmålet fra Jon Espen: “Drikker du nok da?!. Det fikk meg til å tenke, og det viste seg rett og slett at jeg er utrolig dårlig på å få i meg nok væske iløpet av dagen. Mtp at jeg løper mye frem og tilbake på jobben, itillegg til tung styrketrening, var jeg nok i manko på vannmengde i kroppen.

Så nå bytter jeg koffein Monster med vann, vann og atter vann,og isotonisk på trening. Og som forventet løsnet det. Styrken er tilbake! Tenk at noe så enkelt som tilførsel av vann til kroppen kan lage sånn ball.

Vannmangel ja!!

Testet ut den nye bøydrakten, og perset litt i bøy. Digg å kjenne på en drakt med mye spenn i stoffet. 140kg kjentes veldig greit ut.Selv med løs drakt på toppen holdt jeg ryggen fint. Så det var en teknisk forbedring fra de to foregående stevnene. Må nok sy den inn 2-3cm, så blir den bra. Herlig trening og mye hyggelig skravling

Litt film fra meg og Anne Marie. Enjoy!

Hadde tatt med meg benkskjorten min, for Dietmar skulle se på benkingen min. Han fikk dratt skjorta veldig bra på, slik jeg fikk veldig mye spenn over brystet. Kom ikke ned med med 80kg. Lærte meg å være mer tålmodig med skjorta, og utnytte den slik jeg fikk enda mer press i bunn. Fikk gjennomført noen bra løft på 85kg

Stor rompa ja Man får definitivt mer kurver når man trener styrkeløft. Men hvem vil vel ikke ha en trent rompe eller såkalt sprettrompe? Etter å ha utført uendelig mange knebøyreps, blir både bakstussen og lår større. Jeg trives veldig godt med den store styrkeløft rompa og låra mine Men det er ikke mange år sia, jeg aller helst ville veie 50kg ,ville være slankere, ha mindre rompe, lår og hofter. Ikke før jeg traff kjæresten min lærte jeg å sette pris på det å ha kurver. Han sa det så enkelt som så; ” Jeg elsker kvinnelige former, ordentlig rompe og lår. Jeg vil ikke ha ei jente uten kvinnelige kurver. Det er som en guttkropp !”. Den gang trodde jeg at alle gutter ville ha tynne jenter …..sikkert smak og behag da. MEN min gutt ville ha mine former med stor rompe og store lår!!

Sier bare; ” STRONG IS THE NEW SKINNY, GIRLS !! “

Et lite tilbakeblikk på sydnorsk 2010 med 10damer som deltok. Her er highlights fra noen av dameløfterne Film laget av Tone Blackstad

Resultatet mitt ble: knebøy 137,5 – benk 82,5 – markløft 137,5 = 357,5kg sammenlagt

12,5kg pers på det sammenlagte resultatet

Er veldig fornøyd med benkpressen, hvor jeg perset med 2,5kg samt at 80kg var en lett og stødig vekt. Håper å få inn 85kg til neste gang. Er litt halveis fornøyd med bøyen og marken. Skulle ønske det løsnet litt mer i de øvelsene. At knebøyen ikke ligger på +140kg, er mitt eget hode som er skyld i, for styrken har jeg. Jeg vet at jeg må bli tøffere på disse vektene og stole på utstyret. Kjenner fortsatt litt for mye på vektene, og blir usikker i det jeg skal løfte. Og da går det gæærnt. Nå skal jeg kjøre endel dab-trening, for det er her jeg er svak. Og ikke minst fokusere på å kjøre knærne ut, noe som er et evigvarende problem :S

Marken er litt rar for tida. Sliter med å rette meg ut på topp, og synes at drakten jobber veldig imot meg der. Skal kjøre mer shrugs for å styrke toppen. Og ja nok en gang skal jeg gi sumomarken en sjangse. Føler jeg har mer drag over rawsumoen nå, enn sist jeg dro sumo i konkurranse. Men må ha myyye bunntrening, for jeg er svak som ei lus i starten av sumo, Kanskje drakten kan gi meg mer kg på stanga, enn å jobbe imot meg som jeg opplever i klassisk mark.Kanskje innkjøp av ny drakt.Så får vi se….

Som sagt,er jeg veldig fornøyd med å endelig få et stevne hvor alle øvelsene satt Det har vært litt mye stang ut sia mars. Fikk gull i min klasse -63kg…hehe…ikke så mange å konkurrere med når det var bare meg i denne klassen. Men fikk bekreftet at jeg hadde gjort et bra mesterskap, da jeg vant beste seniordame på wilks poeng,uansett vektklasse. Det kom litt overraskende, for jeg trodde Ann – Kristin fra Moss SIK hadde vunnet, men hun stilte i yngre veteran. Hurra for meg

Det var ekstra stas å løfte sammen med styrkeløftjentene; Tone, Anne, Kristin, Hilde og Linn!

Nå gleder jeg meg til jentesamlingen den 29.oktober i Moss. Et av temaene for dagen er; mental forberedelse før konkurranse, mestring, motivasjon og prestasjon. Spennende!

Etter den begredelige benkingen på regionskampen forrige helg, hadde jeg en flott mulighet å få en benktrening på klubbmesterskap vårt. Jeg har sett på filmen som Anne Marie var så snill å lage til meg (tusen takk ), og mistenkte at 77,5kg er en vekt som er litt lumsk med skjorten. Den er biitlitt for lett til at jeg får til å styre stanga i riktig bane. Så denne gangen skulle jeg starte på 80kg, så fikk vi se om dette stemte. Checklisten min er blitt tydeligere etter mandagenstrening: Ut med albuer !!!! Var spent på trøkket i kroppen også. Veide inn på bare 62,1kg, over 1kg mindre enn sist helg. Og det er myyye på lille meg

Greit fornøyd med testen. Vinglet litt på første forsøk på 80kg, og fikk underkjent. Løftet på 82,5kg var så nære. Men fikk bekreftet at 80kg var en snillere vekt enn 77,5kg. Så nå er det bare satse på at formen er der til sydnorsk!!!

…benker for en dag….

MEN til tross for skuffelsen over egen innsats var det en flott tur med mange hyggelige og sterke folk Ekstra morro å hilse på Tone & Kristin igjen!

Skal vanligvis løfte i -63, men i og med at vi konkurrerer på wilks så tenker jeg ikke på vekta mi ved innveiing. Tipper den kommer til å ligge på 64kg, for jeg skal fråtse hotellfrokost før jeg skul løfte…hehe…alt for bra trøkk i helga!!